반응형 분류 전체보기109 🔖 여름철 수분 부족? 이렇게 확인하세요! 👋 안녕하세요, 건강정보를 전하는 심장이뛴다 입니다 🙂요즘 무더운 날씨에 땀을 많이 흘리시죠?그런데 갈증이 나지 않아도 몸 안에 수분이 부족할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수분 부족을 알려주는 대표적인 증상 5가지와간단한 수분 보충 방법을 알려드릴게요.📌 수분 부족을 의심해야 할 증상 5가지1. 자주 피곤하고 무기력하다에너지가 없고 멍~ 한 상태가 지속된다면 수분 부족일 수 있어요.2. 입냄새와 구강 건조침 분비가 줄면 입 안에 세균이 늘어나 입냄새가 나기 쉬워집니다.3. 소변 색이 진하다정상적인 소변은 연노란색입니다. 색이 짙거나 냄새가 강하면 수분 부족 신호예요.4. 피부 탄력이 떨어지고 건조함물 부족은 피부에도 바로 티가 납니다. 특히 눈 밑 잔주름, 각질이 늘어나요.5. 두통 또는.. 2025. 7. 24. 2025년부터 달라지는 출산 지원 제도📢 예비부모라면 꼭 알아야 할 5가지! 👋 인사말 안녕하세요😊2025년부터 출산·육아와 관련된 국가 지원 제도가 대폭 강화된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 예비부모 및 신혼부부라면 반드시 알아야 할 출산 지원정책 5가지 핵심 변경사항을 정리해드릴게요.📌 본문✅ 1. 첫만남 이용권 금액 인상기존: 출생아 1인당 200만 원2025년부터: 300만 원으로 확대사용 방법: 국민행복카드 또는 정부지정 바우처로 사용 가능➡ 기저귀, 분유, 의류, 장난감 등 영유아 필수품 구매에 사용 가능✅ 2. 육아휴직 급여 상한 확대기존: 월 최대 150만 원2025년부터: 월 최대 200만 원으로 상향대상: 남녀 상관없이 부모 1인당 각각 적용 가능➡ 실질 소득 보전율 향상으로 육아휴직 실사용률 증가 기대✅ 3. 다자녀 기준 확대 (3자녀 → 2자녀)변경 .. 2025. 7. 23. 앉아서도 가능한 무릎 강화 운동 3가지💪 무릎 통증 예방의 핵심! 안녕하세요!계단 오를 때 무릎이 시큰하거나, 오래 앉아 있다 일어날 때 무릎이 아프신가요?오늘은 특히 40대 이상에게 필수적인 무릎 강화 운동 3가지를, 물리치료 전문가의 관점에서 알려드릴게요.💡누워서 혹은 앉아서도 가능하니, 꾸준히 실천만 해보세요!📌 본문✅ 1. 무릎 펌핑 운동 (Isometric Knee Squeeze)방법: 의자에 앉아 두 무릎 사이에 쿠션이나 수건을 끼운 뒤, 5초간 조였다가 천천히 풀기횟수: 10회 × 2세트효과: 허벅지 내측근과 슬개골 주변 근육 강화 → 무릎 불안정성 예방✅ 2. 레그 익스텐션 (Leg Extension with Weight)방법: 발목에 가벼운 아령이나 물병을 매달고, 무릎을 펴서 다리를 들어올렸다가 천천히 내림횟수: 8~12회 × 3세트효과: 대퇴사두.. 2025. 7. 23. 여름철 전기요금 폭탄 막는 꿀팁! 자취생을 위한 냉방비 절약법 7가지 주제: 자취생/1인 가구 대상 여름철 냉방비 절감 노하우대상 독자: 자취생, 대학생, 1인 가구작성 동기: 전기요금 고지서 보고 놀란 자취생들에게 꼭 필요한 실용 정보🔹 인트로 (서론)공감 포인트:“에어컨은 켜야겠고, 전기요금은 무섭고…” 이런 고민, 자취하시는 분들 대부분 공감하시죠?기대 포인트:오늘은 무더운 여름에도 전기요금 걱정 없이 시원하게 지낼 수 있는 냉방비 절약 꿀팁을 정리해드립니다.글을 쓰게 된 계기:지난달 전기요금이 2배 가까이 나와서 충격! 직접 실천해본 절약법들을 공유하려고 합니다.🔹 본문 섹션별 구성[Section 1] 에어컨 기본 세팅법설정온도는 26~28도 유지풍량은 '자동', '에코 모드' 활용바람 방향은 위쪽 or 회전 설정실외기 통풍 확보 필수[Section 2] 실사용.. 2025. 7. 22. ✈️ 2025년 여름휴가 준비 체크리스트 총정리! 가자! GO GO GO🔹 인트로여름휴가 시즌이 다가오면 설렘 반, 걱정 반이죠. 어디로 갈지부터 무엇을 챙길지, 하나하나 신경 써야 할 게 많아요.특히 준비물을 빠뜨리면 낯선 곳에서 곤란해질 수도 있어요.그래서 오늘은 2025년 기준 여름휴가 준비 체크리스트를 정리해봤어요! 놓치기 쉬운 소소한 꿀팁도 함께 소개할게요.이 글 하나면 마음 편하게 여행 준비할 수 있을 거예요 😊🔸 [Section 1] 여행 계획 수립✅ 여행 일정 및 지역 정하기먼저 여행 기간과 가고 싶은 지역을 정해야 해요. 성수기일수록 숙소와 항공권이 빨리 마감되기 때문에 최소 2~3주 전에는 확정하는 게 좋아요.✅ 항공편 및 숙박 예약비교 사이트(스카이스캐너, 아고다, 야놀자 등)를 활용해 최적의 가격을 찾고, 조기 예약 시 할인 .. 2025. 7. 21. 단통법 사라진 지금, 호갱되지 않는 스마트폰 구매 전략 ✅ 1. 단통법 폐지란?2014년 시행된 단통법은 통신사가 지급하는 단말기 지원금(공시지원금)을 일정 한도 내로 제한하고, 고객 간 차별지급을 금지하는 것을 골자로 합니다.2025년 폐지됨에 따라, 불법보조금, 가격 차등 지급, 유통점 경쟁 격화 등이 다시 등장하고 있습니다.📌 2. 단통법 폐지 이후 소비자의 선택지구분주요 선택지1통신사 공시지원금 / 선택약정 할인으로 구매2공시지원금 + 유통점 추가지원금 (불판 포함)3자급제폰 + 알뜰폰 요금제 조합4중고폰·리퍼폰 구매 + 기존 회선 유지 ✅ 3. 소비자 입장에서의 장단점구분장점단점통신사 보조금 (공시+불법보조금)- 고가폰을 저렴하게 구매 가능- 현금완납 조건 다양- 요금제 강제가입 (고요금제 6~12개월)- 위약금/회선 묶음 위험자급제폰 + 알뜰폰-.. 2025. 7. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음 반응형
