허리#허리통증#디스크#통증완화1 허리통증 완화 시키는방법 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 제안을 드릴 수 있습니다. 허리 통증이 심하다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 즉, 고려할 수 있는 몇 가지 자기 관리 조치는 다음과 같습니다. 1. 휴식 무릎 밑에 베개를 놓고 단단한 바닥에 누워서 허리에 휴식을 주세요. 오랫동안 활동하지 않으면 허리 통증이 악화될 수 있으므로 피하십시오. 2. 온찜질 또는 냉찜질 기호에 따라 발열 패드나 얼음팩을 환부에 대어 보십시오. 온찜질은 근육을 이완시키는 데 도움이 되고, 냉찜질은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 화상이나 동상을 예방하기 위해 피부와 뜨겁거나 차가운 소스 사이에 천 같은 보호막을 두고 한 번에 15~20분씩 사용하세요. 3. 일반 진통제 이부프.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
